强直性脊柱炎患者日常生活应注意什么?

    强直性脊柱炎患者要注意生活起居：

    （1）养成日常锻炼的习惯。原则上，允许关节活动的运动，如游泳、软运动和舞蹈，都是可以进行的。如果你不能移动脊椎，如乘坐白色汽车，应避免碰撞和接触柔道和篮球等运动。至于慢跑，则不鼓励，因为慢跑可能会引起脚底或脚跟肌腱发炎，使行走困难。
    （2）保持良好的站立和坐姿，每天定时进行深呼吸、扩胸和伸展运动，以增强背部和腹部的柔韧性。 这些练习软化僵硬，保持关节延展性，并延缓疾病的进展。
    （3）如果你有脊柱融合或棒状脊柱，有必要避免过度的应力或弯曲的脊柱。
    （4）由于患者的负重能力下降，必须避免负重过重加重病情避免长时间停留在一个位置（如长时间躺在沙发上看电视或上网）。如果你想坐很长时间，至少每小时起来走动十分钟。不要使用腰背捆绑器＜会降低活动度），这样会使脊椎炎恶化。
    （5）睡眠障碍是最常见的问题之一。 睡觉时避免枕头和软床。 最好是仰卧着睡。
    （6）当你早上醒来，背部僵硬时，洗个热水澡。 热敷也能部分缓解局部疼痛。
    （7）不抽烟，以免造成肺部伤害。
    （8）提防外伤，一些戴安全带驾驶时，尽量不骑自行车或摩托车。
    （9）在寒冷和潮湿的季节，防止症状复发是更重要的。
    （10）注意以下可能与强直性脊柱炎相关的症状。 下背痛、晨僵、周围关节痛、活动范围有限(特别是腕关节)、血尿或灼痛、腹泻、胸颈椎症状、红眼或视力模糊、突然无力或排尿困难。
    （11）胃肠道和泌尿道的感染通常引起强直性脊柱炎。因此，要注意食品卫生，喝更多的开水，多吃蔬菜和水果，避免小便和便秘。
    （12）注意其他家庭成员是否有强直性脊柱炎的症状，如下背痛、晨僵等。 如有需要，应尽快求医。