强直性脊柱炎的康复运动方法有哪些

　　众所周知，强直性脊柱炎是常见的疾病，且发病率较高不易治疗，若不小心患上强直性脊柱炎，应积极的采取措施避免病情的继续恶化，如进行一些适合的运动锻炼，那么强直性脊柱炎的康复运动方法有哪些呢?

(1)深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
(2)肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。
(3)髋膝关节：运动同类风湿性关节炎一样。
(4)颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
(5)腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
(6)两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。
(7)体位同前，吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。
(8)体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举;呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。
上述介绍的都是适合强直性脊柱炎患者做的运动，但是不管患者在患病期间选择怎样的运动，都应当根据自己的病情适当的选择，并且锻炼要坚持，这样才能发挥运动的作用，促进强直性脊柱炎康复。