强直性脊柱炎患者如何预防驼背的发生

　　经常做脊柱伸直锻炼和日常姿势训练;食用一些辛热食品，抗风湿，祛邪，如辣椒，葱，花椒，大料，茴香，大蒜等。

上海强直医院解析：强直性脊柱炎患者大多会出现驼背，那么预防驼背的方法有哪些？
1.在生活中保持正确的生理姿势：病人应保持正确的生理姿势，尽量保持胸部张开，避免懒散的驼背姿势；坐在木椅上，不要坐在沙发上，写桌子时要高一点，椅子要短些；睡在板床上，不要睡沙发床，不要睡沙发来减轻疼痛。
2.注意脊柱伸直练习：平板患者容易发生部X胸椎为中心，一个软件辅助垫，采用天然重力头部和胸部直胸椎，成为疲劳肌腱，微脊柱运动，续力，每期每一次到每天做下1，3-5次20-30分钟。
3.患者在生活中应进行以下日常姿势训练：⑴站立：保持头部居中位置，稍微收起下颌骨，自然放松下垂的手臂。腹部微内收，双脚与肩宽分开，踝、膝、髋等关节保持自然位置，重心不移位。（2） 坐姿：患者坐在直角硬木椅上，背部挺直。当你累的时候，你可以把你的臀部向后靠，背部靠在椅背上。（3） 卧位：患者躺在硬床上，仰卧和侧卧交替进行，避免长期的姿势。此外，患者可以在早上或睡觉前仰卧5分钟。
4.注意饮食：强直性脊柱炎患者可以吃一些热食品来抵抗风湿病，消除寒邪，如辣椒、洋葱、胡椒、大料、透叶、大蒜等。大蒜具有杀菌、抗病毒等功能，可预防肠道感染和病毒感染，冬用姜汤驱散湿胃中的寒，但要依赖病情。