强直性脊柱炎咋锻炼啊?

　　强直性脊柱炎是世界上最难、最复杂的疾病之一。强直性脊柱炎的临床指标是腰痛和僵硬，休息3个月以上不能缓解。在中医临床实践中，本病可通过运动治疗。那么，如何锻炼强直性脊柱炎呢？

强直性脊柱炎，其实可以通过理疗，即强直性脊柱炎多项运动对本病有治疗作用，具体介绍如下：每天进行腰椎锻炼、屈曲、背部、侧弯和左右身体旋转，使腰椎保持正常活动程度。每天早晨，应该在休息时间和睡觉前进行常规的深呼吸练习。深呼吸可以保持胸部的最大活动，保持良好的呼吸功能。可作仰卧起坐、斜撑、下肢屈伸、胸部伸展运动及游泳等用途.
颈部运动：头部和颈部可以向前、向后、向左、向右旋转，头部旋转以保持颈椎的正常运动范围。腰部运动：身体的日常腰部运动、屈曲、屈曲、侧向弯曲和左右旋转，从而使腰椎维持正常的活动程度。脚与肩部分开，双手交叉，头部抬起，胸部直，眼睛在前面，胸部呼吸完成。在相同位置，吸气时更换手。抬高和水平与身体侧的肩部，伸直胸部，将肩部靠近脊椎，向后倾斜，脚尖旋转，并在呼气时恢复。
体育疗法有利于多种慢性疾病，强直性脊柱炎是更重要的。可保持脊柱的生理曲度，防止畸形。为了保持胸廓活动度，维持正常的呼吸功能。保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌萎缩。患者可根据个人情况采取适当的运动和体力活动。新的疼痛持续两个小时以上不能恢复，这表明运动过度，或调整运动量应适当降低运动。