患了强直性脊柱炎有哪些锻炼方法
时间:2016-11-11 15:39:23 来源:http://www.zhiede.net/
上海强直医院指出，得了强直性脊柱炎以后不要长期卧床，适当的做一些适合疾病的锻炼方法，这样可以提高强直性脊柱炎的治疗效果，同时也能起到缓解疼痛的作用。那么患了强直性脊柱炎有哪些锻炼方法呢？下面上海强直医院医生为你介绍：
1、仰卧抱膝法
动作规范：患者仰卧于床上，患肢屈髋、屈膝、双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，把患肢向胸前用力拉近，持续1分钟，重复上述动做，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐渐增加，屈髋力量及幅度逐渐大加。
适用的强直性脊柱炎症状患者：患肢肌肉萎缩，髋关节间隙狭窄，屈曲功能受限严重。拄双拐不能行走的患者。
2、4字下压法
动作规范：患者仰卧于床上或坐于床上，左患肢伸直，右患肢屈膝、屈髋、外展，足部搭于左腿膝盖上端或下端，用右手下压右膝关节。每次要求缓慢下压，每个持续1分钟，反复上述动做，双腿交替进行，每次运动3-5个，每日3～5次。次数逐渐增加，力量及幅度逐渐大加，禁忌快速下压及用力大，以免拉伤软组织。
适用的强直性脊柱炎症状患者：患肢髋关节间隙狭窄，外展功能严重受限，髋关节骨性关节炎较重，拄双拐不能行走患者。
以上锻炼方法强直性脊柱炎患者可以早晚各做一次，这样长期的坚持下去对治疗强直性脊柱炎有一定的帮助作用。另外还要提醒患者，在做以上锻炼前，把做好充分的准备工作，以免导致运动损伤的发生。
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