强直性脊柱炎病人的保健方法是什么

时间:2016-08-27 17:06:04 来源:http://www.zhiede.net/

　　应该可以说，科学的保健对于强直性脊柱炎病人来说是必不可少的，它可以改善疾病患者的体质，帮助病情恢复。今天我们就一起来了解一下强直性脊柱炎疾病患者的保健方法。

　　1、坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息。

　　2、站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松，腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。

　　3、卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，另外每天晨起或睡前可俯卧5分钟。

　　4、双腿并步站立，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次。

　　5、仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。

　　通过上文的介绍，大家应该已经知道了强直性脊柱炎疾病患者的保健方法了。强直性脊柱炎病人如果得到了科学的保健，那么体质可以得到很大的提升。

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