预防强直性脊柱炎的注意事项有哪些

时间:2016-06-23 15:11:19 来源:http://www.zhiede.net/

　　相信大家对强直性脊柱炎多多少少都应该有所了解，这种疾病的发生对患者的影响是非常大的，但是只要我们能做好预防，就可以免受疾病的伤害，下面我们一起来看看预防强直性脊柱炎的注意事项吧。

　　预防强直性脊柱炎的注意事项

　　1.运动。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。

　　2.姿势。保持良好的立姿及坐姿、每天按时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

　　3.睡眠。睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时好是平躺保持背部直立。推荐阅读：强直性脊柱炎危害都有哪些呢

　　4.保健。清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。

　　以上就是专家为大家介绍的有关强直性脊柱炎的预防注意事项，强直性脊柱炎对人体的危害是非常大的，所以大家一定要认真做好预防，避免疾病对我们的侵扰。

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