我们应该做好强直性脊柱炎保健

  时间:2016-06-13 16:44:53  来源:http://www.zhiede.net/

 

　　1、肢体运动：患者可以做俯卧撑、斜撑、下肢前屈后伸及扩胸运动等。专家指出，游泳是最利于强直性脊柱炎保健和锻炼的运动，该项运动可以活动患者的四肢，还能够增加肺功能和保持脊柱正常生理曲度，值得注意的是患者严禁跳水，否则极易造成颈椎和颈脊髓损伤。

 

　　2、髋膝关节：患者应两脚肩同宽，两手叉腰，挺胸收腹，目视正前方，做胸式呼吸。吸气时两手变拳，经体侧上举与肩平，肩部向后收拢，脚尖踮起，呼气时还原。这也是很好的强直性脊柱炎保健的方法。

 

　　3、深呼吸：强直性脊柱炎保健还要注意应进行常规的深呼吸运动，坚持在早晨、工作休息时间及睡前深呼吸，以维持胸廓最大的活动度和良好呼吸功能。

 

　　4、颈椎运动：每天畸形头颈部的前后左右方位的运动，以保持良好的颈椎活动度。

 

　　强直性脊柱炎保健的方法专家也已经做了详细的介绍，希望能够给大家带来一定的帮助。如果您想了解更多，欢迎咨询我们的在线专家，相信专家会给你一个满意的答复。